[...] osłonek na wątrobę nie daję... brałem i nie brałem przy opcji gdzie ich nie biorę mocniej czuję środek oraz później odczuwam flaki... sprawdzone osobiście i z tego co wiem wielu tak też ma witaminy i minerały oczywiście będą acard jeżeli pójdzie bold koenzym q-10 probiotyki pod ręką jeżeli tura poryje flaki coś jeszcze warto mieć? exe?
Wstaw ankietę, po ostatnim zdaniu wnioskuję że te pieniądze dużo lepiej zainwestować w uzupełnienie diety tak jak białko, gainer, jakieś witaminy, do tego ewentualnie BA i AAKG jak chcesz pompy.
zwiekszyles ilosc wit C??? nie wiem czy wiesz ale kreatyna wyplukuje wit C z organizmu wiec odpornosc spada mialem tak samo w zeszlym roku tylko ze po 2 tygodniach co do tematu to przerwij to tylko 2 dni wylecz sie kup dobre witaminy i mineraly i jedziesz jeszcze raz! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-24 00:05:18
<lol> marchewki to mit :DD: ...!! najelrze sa tabletki solar 2000 czy jakos tak.. jest dozo roznych takich tabletek zapytaj w aptece cos doradza napewno ....sa tam rozne witaminy... i ciemnieje skura po nich !! :] kolezana kupowiała i dało jej to :] serjo poecała sama..... :] moze jakis sog :]!! :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kreatynę możesz ale nie wiem czy jest taka potrzeba, poćwicz pare miechów bez tego. Przy twojej wadze białko wbić to nie problem, a u niektórych po odżywce wyskakują krosty. HMB po co Ci to? Witaminy masz z warzyw i owoców, możesz na spokojnie z 0,3kg -0.5 dziennie zjeść warzyw. Zmieniony przez - bialyx w dniu 2017-01-30 22:03:56
Moim zdaniem wyrzucanie kasy w błoto. Najlepiej zainwestować w dietę, białko, kreatyna, witaminy i minerały. Jeśli nie chcesz robić sylwetki na pokazy to tyle wystarczy, jeśli natomiast chcesz startować, to uwierz mi, że potrzeba na to wiele godzin treningów, miski dopiętej na ostatni guzik i sporo kasy na suplementy.
to beda witaminy brane przez caly rok mysla nad braniem tego zestawu 3 tygodnie, tydzien przerwy itp. czytalem ze organizm przystosowywuje sie, i "zapomina pobierac z pokarmu witamin i mineralow" nie biore zadnego saa, ani nic z tych rzeczy bralem wczesniej multiple sport i bylem zadowolony teraz obliczylem sobie ze to samo jest w 2*vita [...]
[...] jaką tą tyrozyne masz starczy dawka dzienna 1500mg masz kapsy np po 500mg to max 3x1kap miedzy posiłkami z magnezem bym tak nie kombinował zainwestuj w mzb olimpu i łykaj przed snem witaminy po posiłku choć jak juz wszystko masz zakupione to dokup jedynie cynk, chocby nawet zincas forte w aptece i dawaj jedna tabletke do porcji magnezu przed snem
Szkoda kasy na glutamine. Jeśli chodzi o sam cykl to do kretki magnez,witaminy z grupy b,sód i potas.Można spróbowac z kwasem alfaliponowym jak ktoś ma chęć. A ogólnie do robieniqa masy stosujesz białko i węglowodany w postaci carbo lub kompozycji białka z weglami czyli popularnego gainera.. Kreatyna jest jednym z elementów wspomagania cykli [...]
j.w. dorzuć ZMA na noc i ewentualnie jakis kompleks witamin gainera wg braków w diecie kretki tez starczy na cykl ZMA->apteczne witaminy->zapytaj co mają w aptece w zależności od Tw możliwości finansowych Zmieniony przez - v1410 w dniu 2007-09-30 21:26:42
No silka po sniadaniu ( sniadanie = platki+mleko i wypicie 20g bialka). Ogolnie czytalem, ze cm3 brac rano zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu. OK, ale po sniadaniu biore 1 dawke bialka, po treningu znowu biore 2 dawke bialka. Zaraz po prtzebudzeniu 1 dawka tse i ok 20 min w szatni, przed treningiem 2 dawka spalacza. Przed silownia w szatni [...]
braki w diecie typu białko i węglowodany, to sprawa podstawowa, tego nie wliczam. ZMA mam z Olimpu, 120 kapsułek o ile dobrze pamiętam. witaminy i kwasy tłuszczowe etc, tego też nie wliczam, bo to również rzecz podstawowa. myślałem o dorzuceniu czegoś do dwóch miarek CP jeszcze, jakieś mono, swole, xp? czy może jakiś pompowacz? edit: A juz [...]
Do autora..kup carbo, filomag i zincas..do tego poelcam witaminy special two NOW - zakup sobie jakieś niewielkie opakowanie i łykaj jedną dziennie-mozęsz kupic 30 sztuk w miare tanio-odczujesz je dobrze. Zdr.
a ja tylko podam to co soltys w wrescji linkowej clout: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html bialko: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html izotonik: [...]
Panowie mam problem, gdyż biorę zestaw który mi przypisaliśćie i sprawa wygląda następjąco: Po tygodniu mięśnie rzeczywiście zwiekszyły się szczególnie w łapach, ale siła niestety nie a wręcz jest gorzej. Tzn mam mięśnie ale nie czuje ich (takiego mocnego napięcia jakie czułem wcześniej)... wiecie o co chodzi? clout: beta alanina bialko: bcaa: [...]
[...] naświetlania i faszerowania ich ch** wie czym), dużo lepsze niż jakiekolwiek suplementy witaminowe(bo przecież suplement to tylko DODATEK do diety). Warzywa powinno się jeść w każdym posiłku za wyjątkiem potreningowego, nie tylko ze względu na witaminy, ale też na to, że odkwaszają organizm. Owoce też są dobre, szczególnie rano i po treningu.
To sa witaminy... tak samo potrzebne w DT jak i w DNT wiec "trochę" glupie pytanie. najlepiej porcja do glownego posilku (czyt. obiad) lub zaraz po nim. pzdr
Według mnie najlepszą opcją jest monohydrat kreatyny (np Vitalmaxa), witaminy i omege3 od Olimpa. Ewentualnie jakieś białko, jeżeli masz braki w diecie.
Obijac się, ja ćwiczę systematycznie biorę kreatyne bcaa witaminy i czAsami bialko,3 razy w tygodniu,żre co mu się podoba ,i ile chce.żre wszystko i mam efekty ,rośnie super wszystko,a pajac z siłowni co kupił dietę i plan treningowy ,przestrzega diety w ciągu 6 mi esięcy zrobił to co ja w 2 miesiące ,chodzi i przyrosty Bicku klaty nogi itp.wiedz [...]
